Trouver votre point de départ
Ce qui peut vous amener.
Ces repères ouvrent la discussion. Ils ne définissent ni un diagnostic, ni un parcours obligatoire.
Les Murmures de la Tortue
Stress et surcharge mentale
Quand il devient difficile de déconnecter ou de retrouver du calme.
- Stress qui s’installe, surcharge mentale et tensions au travail ou dans la vie personnelle.
- Impression d’être constamment en alerte et difficulté à faire une pause.
- Prendre le temps de reconnaître vos besoins et de trouver des repères dans votre quotidien.
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Épuisement professionnel
Un espace d’écoute pendant ou après une période d’épuisement ou de burn-out.
- Fatigue importante, perte d’énergie, de motivation ou de sens au travail.
- Reconnaître la surcharge, explorer ce qui y a contribué et écouter vos limites.
- Travailler autour de la culpabilité et du sentiment de devoir toujours tenir.
- Préparer une transition ou une reprise avec des objectifs réalistes.
- Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique ; le médecin du travail peut aussi vous accompagner dans la reprise.
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Changements de vie et transitions
Quand vos repères bougent et qu’un nouveau chapitre reste à construire.
- Séparation, changement professionnel, retour à l’emploi ou nouveau rythme de vie.
- Perte de repères, reconstruction personnelle et questionnement sur votre identité.
- Revenir à vos besoins, redéfinir vos projets et avancer dans cette nouvelle organisation de vie.
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Confiance et estime de soi
Faire de la place à vos besoins et à votre manière d’être.
- Manque de confiance, peur de l’échec ou du jugement et autocritique importante.
- Difficulté à vous affirmer, à reconnaître vos besoins ou à vous sentir vous-même.
- Explorer vos ressources, vos choix et les limites que vous souhaitez poser.
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Comprendre et exprimer vos émotions
Mettre des mots sur ce qui se passe en vous, sans vous juger.
- Colère, inquiétudes, anxiété ressentie ou sensibilité émotionnelle importante.
- Réactions difficiles à comprendre, à exprimer ou à traverser.
- Prendre du recul sur les situations et chercher des façons d’accueillir vos émotions au quotidien.
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Libération des blocages
Explorer ce qui vous freine et ce que vous aimeriez faire évoluer.
- Peur du changement, de l’échec ou du jugement, difficulté à passer à l’action.
- Culpabilité, croyances qui limitent vos choix et difficulté à poser vos limites.
- Schémas qui se répètent, sentiment d’être bloqué·e ou difficulté à tourner une page.
- Perte de sens ou de direction, besoin de renouer avec vos envies et vos besoins.
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Deuil et pertes de repères
Un espace pour parler de la perte et de ce qu’elle change dans votre vie.
- Perte d’un proche, rupture, séparation ou changement familial important.
- Perte d’un emploi ou d’une identité professionnelle, départ des enfants.
- Tristesse, colère, culpabilité, sentiment de vide ou difficulté à retrouver un quotidien.
- Reconstruire progressivement des repères, des projets et du sens, selon votre rythme.
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Relation parent-enfant
Un accompagnement du parent pour prendre du recul sur sa relation avec son enfant.
- Difficultés de communication, incompréhensions ou conflits répétés.
- Besoin de poser un cadre et des limites, culpabilité ou sentiment d’être dépassé·e.
- Émotions fortes, difficulté à maintenir le lien ou envie d’une relation plus apaisée.
- Séparation, changement de structure familiale et autres transitions dans la vie de la famille.
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Après un événement éprouvant
Retrouver un espace de parole après une expérience marquante ou un vécu traumatique.
- Sentiment de rester bloqué·e dans le passé ou perte de repères après un événement bouleversant.
- Difficultés émotionnelles ou relationnelles, perte de confiance et d’estime de soi.
- Reconstruction et retour au quotidien après une période de forte intensité.
- Cet accompagnement de bien-être ne constitue pas une prise en charge du psychotraumatisme ; un professionnel de santé peut proposer le suivi adapté.
Découvrir cet accompagnementUn accompagnement autour de votre vécu
Militaires et métiers à forte intensité
Pour les militaires, anciens militaires, personnels de sécurité et personnes ayant connu des missions ou des environnements particulièrement exigeants.
- Avant ou pendant une période intense : stress, émotions, préparation mentale, récupération et équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
- Au retour de mission : changement de rythme, fatigue, irritabilité, sentiment de décalage avec l’entourage ou difficulté à parler du vécu.
- Après une carrière : passage à la vie civile, reconversion, sentiment d’appartenance et identité professionnelle.
- Reprendre vos repères et vos projets personnels, en complément des dispositifs de soutien et de soin dont vous pouvez avoir besoin.
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